Hallitseminen

 Perjantai 29.12. 2023 klo 17.15

Mä en jaksa tätä. Kävin lenkillä syömishäiriön pakottamana, se yritti pakottaa pidempää reittiä takas kotiin mut en vain pystyny. Syömishäiriö käski, mieli yritti miellyttää, mut kroppa ei vaan jaksanu. Vitun heikko kun luovutin, koska en ois jaksanu vain 400 metriä pidempää matkaa. Välillä on vaikeaa suorittaa ku sh vaatii enemmän kuin mitä ennen on pystyny/normisti pystyy tekemään. Mut yks asia mistä en luovu, on portaiden käyttäminen hissin sijaan, yksi tehokkaimpia keinoja lisätä helposti liikuntaa. Eikä edes herätä huomiota. Varsinkin kun asuu aika korkealla, tulee hyvä olo ku pääsee raput ylös. Meinas tosin kunto loppua puolessa välissä. En malta odottaa mitä tästä tulee ku oon alipainoinen. Sillon kun pakotan itteni ulos, se on useimmiten kävelyä, koska se kuluttaa tietääkseni enemmän kaloreita kuin pyöräily, josta nautin enemmän. Yritän aina vain syödä vähemmän, mut välillä itsekuri pettää kulissin vuoksi ja heti kohta syömishäiriö sanoo kuinka ois pitäny syödä vähemmän ja jättää se aamuinen rivi suklaata ja 2 konvehtia syömättä. Enkä pysty oksentaa nii oon aika jumissa jollen jätä aamupalaa väliin, vähennä ruuan määrää lounailla ja lisää liikuntaa. Ainoat tavat hallita. 

#syömishäiriö #mielenterveys #mielenterveysongelmat